暑くて食欲もなくて、
まともに食事をしていないのになぜ痩せない?
冷房の中で一日中過ごしていると、
体の代謝は悪くなります。
①外にでると猛烈に暑く、
汗が噴き出してくる方は、のども渇き冷たい水分を沢山摂ります。
そして冷房の部屋に入ると、
汗腺から冷気が入り込みさらに代謝が落ちてしまいます。
果物や豆腐やサラダや冷たい麺類などで済ませてしまい、
代謝を高め燃焼する力となる食事をしていないと、
重だるくむくみやすく、食べていないのに体重増加となります。
②冷房の中にいると寒くて長袖に腰巻きを手放せない。
外に出ると暑くてすぐバテる。
冷房は寒いけれど、
暑いのはもっとバテる方も多いのでは?
食欲が有ってしっかり食べて、
動かずに冷房の中で過ごすと肥りますね。
食欲がなくて、
上記のような食事ばかりしていると浮腫んでしまう結果、
体重増加。
暑くてもバテない、
汗を沢山かいても、
がぶがふ水分を摂りすぎない。
当然普段より水分摂取はこまめにはするけれど、
適度に飲むことが大切です。
食欲が落ちないけれど、食べ過ぎ無い。(肥らないためには必須)
早起き、
良く動く、
夏に痩せるチャンスですね。
夏に肥るのではなく、
元気に痩せたいけれど、無理は禁物です。
まずは、体質管理をきちんとしてから、
痩せやすい体質改善をいたしましょう。
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